Zitat Zitat von joek
hallo, ich habe ein problem.
ich trainiere seit etwas über einem jahr und es hat sich alles ganz gut entwickelt, nur meine brust ist fast so geblieben wie sie war. sie passt überhaupt nicht zum körper, finde ich. habe schon fast alles probiert, aber sie will einfach nicht wachsen.
mein aktueller push/pull trainingsplan:

te1:
kniebeuge
bankdrücken
butterfly
schulterdrücken
trizeps-iso

te2:
kreuzheben
lat-ziehen
lh-rudern
bizeps-iso

ich habe jetzt eine kraftphase gemacht paar wochen lang, aber die brust will einfach nicht wachsen, was kann ich noch tun?

Es gibt immer schwächere und stärkere körperpartien.
Brust ist evtl. eine schwäche von dir.
Aber keinen grund zur panik.
Sofern du weiter die brust mit bankdrücken im 8-15er bereich wachstum stimulierst wird sie bei passender ernährung wachsen.
Oftmals wird beim bankdrücken sehr viel arbeit vom trizeps und der vorderen schulterpartie übernommen.
Versuche es wenn du willst mal mit kurzhanteln.
Diese ermöglichen dir einen größeren bewegungsspielraum.