ich machte Kniebeugen miz 70-80kg bei 5Wdh und hatte schon gut nen Muskelkater, jetzt habe ich auf 50kg und 8-12 wdh gewechselt und ich hatte eienn noch viel krasseren Muskelkater, aber ich fidne Muskelkater an den Beinen nicht shclimm, ich fühle mich dadurch nur bestätigt das ich die Beine richtig trainiert habe