das was du dann vorhast ist eine anabole diät, siehe http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=167332

kh in dem sinne nimmst du eigentlich gar nicht explizit zu dir. du verzichtest einfach auf die kh-quellen und hälst dich an fett, protein, grünes gemüse.
aber damit kommt auch nicht jeder zurecht. musst du halt rausfinden, wie es bei dir ist. um ein bißchen abzunehmen wärs mir zu krass