Dein EP is lückenhaft..oder willst du mir erzählen, dass du zwischen 18:00 und 07:00 nur 1 Riegel isst? Dein Körper sich also 13 Stunden, um es dir mal vor Augen zu führen das sind über 50% deines Tages, 50% deines Lebens, in denen du dich von 1 Riegel ernährst.
Ich würd das, nunja, überdenken.

Zum TP:
Brauchen wa nich drüber diskutieren: Maschinenübungen, dazu noch Isolationsmaschinen. Du solltest auf freie Ganzkörperübungen umsteigen, das wird dir nen riesen Schub geben.
Warum fangen eigentlich beide TE mit ner Rückenübung an und bei der einen kommen danach 2 Brustübungen und bei der andern 2 Beinübungen? Suboptimal bis kontraproduktiv.

Schau dir WKM an und fang an ordentlich zu essen