Kommt drauf an ob man Muskelkater hat oder nicht. xD Hab vor 2 Tagen 5x5 Kreuzheben gemacht und hab jetzt total Muskelkater im Rücken, daß ich fast platze. xD

Wollte am Nächsten Tag mal Klimmzüge versuchen und schaffte da nicht mal einen obwohl ich Klimmzüge normalerweise mit 20-25kg Zusatzgewicht mache.

Wenn der Körper aber regeneriert ist, geht die Post ab. Kreuzheben ist auch ziemlich genial fürs Laufen. Auch die Beweglichkeit ist dann besser als bei Nichttrainierenden.