ich würde dir empfehlen, wie du es bisher auch gut machst, hier alle Ratschläge komplett zu ignorieren und dich auf dein eigenes Gefühl zu verlassen!

ums mal so zu sagen..

..du bist Beratungsresistent..

und um dir vernünftige Tipps zu geben bräuchte man....... kleiner Tipp, steht schon ca. 5x geschrieben.......

Deine Daten! Alter, Gewicht, KFA!


Dein Wissenstand entspricht dem eines Anfängers, dein Trainingsstand können wir leider nicht beurteilen..

weisst du überhaupt warum man splittet? warum ein 2er split, warum ein 4er split etc? Das ist Grundlagenwissen, und an dem scheints dir zu fehlen...

eventuell wärst du sogar mit nem GK nicht schlecht beraten..