Moin ich bin nun seit 1jahr und 4monaten dabei. Trainiere mit einem 4split mit immer einem Tag Pause und jede Muskelgruppe einmal die Woche. Meine Daten zur jetzigen Zeit sind 1,80m 83kg 14% fett (laut waage wird also nicht stimmen). Angefangen habe ich mit ca. 63-65 kg bei selber größe ist klar . Wenn ihr meint das eine Muskelgruppe vllt. zu schwach ist usw. bin für jede meinung und ordentliche Kritik oder Verbesserungsvorschläge dankbar.
Bilder: 1vom 07.06.09 wo ich an gefangen habe
2,3vom 10.01.10
4vom 27.02.10
5,6,7vom jetzigem Stand
. Wenn ihr meint das eine Muskelgruppe vllt. zu schwach ist usw. bin für jede meinung und ordentliche Kritik oder Verbesserungsvorschläge dankbar.
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