@ Menace

Exakt, Schultern 2 mal die Woche sehr hart. Arme auch 2 mal nur hier 1x
hart, 1x leicht. Das ist aber bereits Limit hab ich festgestellt. Mehr geht
absolut nicht. Arme 2x hart wäre auch zuviel! Bei Schultern gings.
Obiges gilt aber nur bei sonst optimalen "Umgebungsbedingungen"!!!!!!!

Mehr dann später