Zitat Zitat von gaggeis
Wie kommst du auf 450 kcal?

An einem beintag verbrauche ich mehr als am armtag.
Du nicht?
Wie kommst du auf deine so seltsamen zahlen?
Habe vor etwa 6 Jahren im Buch von Berend Breitenstein " Die Kraftküche " gelesen das der Körper braucht während 60 Min. Gewichttraining etwa 600 bis 1000 kcal.

Erst vor kurzem hate ich eine Tabbele von Scitec Nutrition in Sachen Kalorienverbrenung .Dort stehet 80 kg Körper benötigt in einer Stunde beim Bodybuilding etwa 450-500 kcal.

Ich gehe davon aus , dass sind realistische Werte.