Zitat Zitat von Dima393
was soll ich falsches gegessen haben?

zuviel essen? ich muss doch viel essen damit ich zunehme

und ich trainiere schon richtig..
Ob du richtig trainierst, weiss ich nicht, aber du musst nicht viel, sondern genügend essen.
"Falsches" Essen sind, alle kurzkettigen Kohlenhdyrate (Zucker, Weissmehlprodukte, weisser Reis, Nudeln, Pausensnacks) in zu grossen Mengen und zur falschen Tageszeit, Fastfood, etc.