Ok... Heute hatte ich wieder Training und ich habe vorher ein wenig gemessen ,nach dem Training Zuhause wieder gemessen. Hier sind die Maße vor und danach bezogen auf meine Körpergröße von 165 cm ,Gewicht von 63 Kg, und Alter von 46 Jahre!Im Studio seit Mai ,vorher seit Januar Rehasport. Bizeps vor Training 35cm danach knapp 36,Brust 104,5 danach knapp 105,5,Bauch 83,danach 82,Oberschenkel vor 51 ,danach knapp52! sonstige Maße sind Schulter 110, Nacken gut 39 Waden ca. 35 und Hüfte 88 cm.Habe Heute wären des Trainings noch KFA messen lassen mit dem Handgerät ,bin zZt. bei 12 .0 War schon besser und auch schlechter ( 11,5 bis 12,5)Im Anschluß noch ein Paar Daten zu den Gewichten : Beinpresse: 3x10 a 125 Kg Beincurls bei beiden Geräten 3 x 10 a 40Kg, Bizepsgerät 3x10 a 60Kg,Trizepsgerät 3x10 a 30 Kg,Brustgerät frontal 3 x 10 a 45 Kg,Ruderzug von oben3x10 a 65 Kg ,klassisches Bankdrücken schaffe ich manchmal 3x10 a 50 Kg und Armpresse nach unten angeschnallt 3x 10 a 70 Kg ! Höhrt sich alles wenig an aber für meine proportionen ???