nimm 5 rechner und du erhälst 5 unterschiedliche ergebnisse. schließlich kennt keiner der rechner deinen stoffwechsel.
die einzig sinnvolle möglichkeit deinen kcal-verbrauch zu bestimmen ist ein ernährungstagebuch. dazu nimmst du einen festen kcal-wert und ernährst dich für 1-2 wochen genau so. nach dieser zeit schaust du, ob du zu- oder abgenommen hast. je nachdem wird dann der wert angepasst.
man könnte für den anfangswert grob gewicht x 40 zu grunde legen.
oder, du orientierst dich an deiner momentanen ernährung. dazu mal einen tag lang alles abwiegen, aufschreiben und ausrechnen. wenn du in letzter zeit ungefähr die gleiche menge gegessen hast, könnte man darauf auch aufbauen