Zitat Zitat von da_dave
Du merkst deinen Bi- und Trizeps nach den Kniebeugen?
Damit mein ich mein Beinbizeps und Trizeps, natürlich nicht die Arme


Möchte mich hier an der Stelle schonmal bei allen bedanken. Habe gestern beim Kreuzheben nochmal extrem auf die Ausführung geachtet und erstmal satt Gewichte runter gepackt und das Ergebniss war, dass ich meine Beine gut gemerkt habe und auch sehr stark den unteren und mitleren Rücken, was wohl die Mukeln sind die angesteuert werden sollen

Morgen gehts dann an die Beugen und Bankdrücken mit weniger Gewicht und gezielteren Ausführung.

Gruß Zecio