Hallo, wollte mal wiessen wie viel supplements ihr im Monat zu euch nehmt und was für welche.

Ich nehme nur Creatin, Glutamin und Eiweiss.

1 Monat Glutamin + Eiweiss
2 Monat Glutamin + Creatin + Eiweiss
3 Monat Cratin + Eiweiss

Dann wieder von vorne.