Zitat Zitat von gaggeis
Creatin als anfänger ist nicht sonderlich hilfreich.
Sofern weniger als 6-12mon. trainiert wird sollte aufgrund der schnellen und evtl. zu hohen kraftsteigerung creatin nicht eingesetzt werden.
Hintergrund ist lediglich die sehr lange eingewöhnungsphase der sehnen, bänder und gelenke an das gewichtstraining.
Reicht das als begründung aus oder brauchst du noch mehr?


Das ist genau das was ich mein. Viele sagen einfach Creatin wirkt nicht. Du sagst gerade aber schnelle und zu hohe Kraftsteigerung.

Also was jetzt, entweder Creatin wirkt nicht, dann ist das mit den Bändern und Sehnen aber sinnlos.
Wenn das mit den Bändern, Sehnen der entscheidende Faktor ist, dann ist es einfach so, dass Creatin auch am anfang genauso wirkt.

Die einzig richtige Begründung wär also wie du schon gesagt hast: Creatin nützt auch am Anfang, aber es kann zu Verletzungen führen.