Zitat Zitat von gaggeis
Saubere nahrung in diesem kcal bereich zu essen ist durchaus nicht einfach.
Aber trainierbar.
Ich bin kein verfechter von 100% sauberen essen aber fastfood und co sind alles andere als empfehlenswert.
Wenn er die 2700kcal isst wären nüsse z.b eine bessere kcal erhöhung als eine pizza.
Obwohl die schon legger schmeckt.
Ein bis zwei tage die woche sollte man aber seiner seele etwas gutes tun.

Da geht es aber dann nur um den Gesundheitsaspekt - Muskelaufbautechnisch tut sich da nix ob er die Kalorien nun aus ner Pizza oder aus Nüssen zu sich nimmt.

Ich bin der Meinung, dass ein glücklicher Geist sehr wichtig ist für allgemeines Wohlbefinden und da gehört leckeres Essen für mich auch dazu.

Sollte halt alles im Rahmen sein, nur Fastfood und co. ist sicher auch nicht der richtige Weg. Ich sehs nur halt oft gerade bei besonders motivierten Anfängern, dass die sich jeglicher Möglichkeit auf Muskelaufbau berauben indem sie einfach total sauber essen und Probleme bekommen überhaupt auf die nötigen Kalorien zu kommen.

Das gilt natürlich nur für Leute mit einem schnellen Stoffwechsel. Aber gerade ein Jugendlicher der ohnehin viele Kalorien benötigt sollte sich bei der Auswahl der Lebensmittel nicht zu sehr einschränken.