Hi Leute,

ich habe mir leider vor ne Weile ne Leistenzerrung zugezogen und mein Arzt meint ich solle nun am besten die Beine erstmal beim Training weglassen, das heisst also ich kann keine Kreuzheben- und Kniebeugeübungen machen, welche beim WKM Plan vorgegeben sind.
Kann ich den WKM-Plan trotzdem noch beibehalten und wie kann ich die KH und KB Übungen am besten ersetzen?

Danke im voraus und Gruß