Probiere es doch einfach mal aus. Dann weißt du ob es gut oder schlecht ist.

Löse dir den Traubenzucker in Wasser auf und trinke es während des trainings. Aber eigentlich soll der Traubenzucker nach dem Training schnell deine leeren Energiespeicher wieder füllen. Es spricht aber nichts dagegen es auch vor oder während des trainings einzunehmen.