@ Ginzibezwinger

Vollkommen richtig - das sieht man auch aus sportwissenschaftlicher Seite so!

Nach dem Training sollte man nicht dehnen weil die Beschädigung der Muskeln noch größer bzw. unnötig vergrößert wird und damit eine verlängerte Regenerationszeit bedeutet.

Während dem Training zu dehnen verringert den Muskeltonus und führt somit zu einem weniger stabilen Bewegungsapparat.

Vor dem Training wird die Schnellkraft verringert und führt wieder zu Leistungseinbußen.

D.h. Dehnen immer am besten an trainingsfreien Tagen!