Zitat Zitat von Sasin
@karsten

es is ja hier wohl gängige meinung die hantel so lang wies geht aufm rücken zu lassen

ich habe leider n starkes hohlkreuz und ein minimalen gleitwirbel , ich denke KB allgemein ( mache nurnoch front momentan ) stauchen die wirbelsäule schon genug , da muss ich doch net noch permanent die last halten ?
mit dme stauchen geb ich dir recht bin seit dem ich trainiere 3cm geschrumpft kann es mir nur duch den sport erklären