ok
ich versuche es mal euch meine Lage zu verdeutlichen!!

Also arbeite in Wechselschicht. Meist 8 - 9st am Tag bei Nacht und abends.

wenn ich nach Hause komm bin ich erst mal platt!!!
dann ein Kind von schule abholen, fahre oder Kindergarten!!
anschließend Hausaufgaben, kochen mit frau abends etwas Ruhe finden
anschließend auf die Nachtschicht, da meine frau auch in Vollzeit arbeiten teilen wir uns den Haushalt.
so wie gesagt habe ja von früher meinem Training plan da habe auch ein geräumiger Keller habe auch ein LH workbank
und ein paar kleine gewichten!!
aber wenn ich abends runter gehe wird es meisten zu laut da werden die Kinder wach!!
darum habe ich schon mal meine Ernährung umgestellt
und habe schon kleine erfolge.

deswegen habe ich auf diesem Weg vielleicht an einer wunder Pille
die mich etwas unterstützt

gehoft wo ich aber nicht dran glaube