Zitat Zitat von therealschulz
ok ich weiß dass ich noch nicht soo viel erwarten kann. Die Aussage, dass ich nur langsam Muskelmasse aufbaue, ist auch eher so eine Art Einschätzung für die Zukunft (weil ich eben eher ein dünner Typ bin).

Ich formuliere die Frage mal um.
Ich weiß, dass ich keine Supplements brauche, aber könnte es sein, dass sie mir trotzdem sehr gut tun würden? Dass sie meinen Muskelaufbau also beschleunigen würden? Ist Kreatin da die beste Wahl?


Poste uns doch bitte mal deine ernährungsplan.
Oder eine grobe auflistung was gegessen wird.
Creatin brauchst du noch nicht, whey ist lediglich eine ergänzung.
Beides bring nichts wenn die ernährung und das training nicht stimmt.
Was erwartest du von HIT ?