Also hallo erstmal^^
Ich trainiere seit ungefähr 1 1/2 monaten nach folgendem 3er split

TE1 Beine/schultern
TE2 Brust/Rücken
TE3 Bizeps/Trizeps
natürlich immer 1-2 tage pause dazwischen

TE1 Kniebeugen oder Beinpresse ( je nach verfügbarkeit^^) / Beinstrecker /
Beincurls
TE2 Bankdrücken/ Bd schräg / KH Bankdrücken / Fliegende / Klimmzüge /rudern eng am seilzug / Rudern vorgebeugt LH / butterfly reverse
TE3 Curls KH / curls LH / curls am Seilzug / Dips / also weiss bicht ganz genau wie die übung heisst ich senk halt eine KH hinter meinem kopf :P / und noch eine übung am seilzug

Meine Frage jetzt ist es sinnvoll Rücken und brust zusammen zu trainieren oder verliere ich zu viel kraft beim brusttraining um noch eine weitere grosse muskelgruppe effektiv zu trainieren? danke schonmal für die antworten (und ja ich weiss dass kreuzheben fehlt aber hab mich bis jetzt noch nicht ran getraut weil es ja auch wichtig ist diese übung richtig auszuführen...)