naja ich bin mir jetzt nicht sicher ob hier nicht ein flasches bild von mir entsteht!
ich bin kein wirklicher anfänger mehr!
bin schon ca 2,5 jahre dabei! hab in der zeit auch schon ordentlich aufgebaut!

Nur das prob was ich meine ist, das ich z.b. beim bankdrücken nicht meine brust voll auf die drückbewegung konzentrieren kann!

Um einen guten museklaufbau zu erzeihlen muss man sich m.m. nach sehr intensive auf den jeweiligen zielmuskel konzentrieren um die nötige kontaktion zu spüren!
Das ist bei meiner brust leider nur selten der fall!

Daher suche einarmige übungen, die die geist muskel verbindung schulen sollen!


lipo meinst du ein bild von mir??
Ich hatte mal welche gepostet! ich such den link mal!