Zitat Zitat von H_D
viel zuviel eiweiß, dafür fast kein obst.
leinöl nicht zum braten benutzen!!
in der mahlzeit nach dem training komplexe kh dazu. dafür da weniger öl verwenden.
eine stunde vorm training noch so eine große mahlzeit? find ich nicht so gut, hast da keine probleme mit der verdauung?
- welches obst ist zu empfehlen?
- evtl die mahlzeit nachdem training mit der vor dem training wechseln?
- wielang vor dem training sollte ich nichts essen?