Zitat Zitat von bb-michi
Es gibt Leute bei denen wirkt das Monohydrat nicht. Ich würde vllt ein anderes nehmen. Versuchs doch mal mit einer Creatinmischung aus mehreren Sorten


Creatin monohydrat wirkt bei jedem mensch.
Es ist ein natürlicher vorgang welcher bei jedem gleich ist.
Unterschiede gibt es lediglich in punkto speicherkapazität.
Sofern diese etwas niedriger ist als bei anderen ist die wirkung nicht so stark spürbar.
Kombiniert mit evtl. zu hohen erwartungen entsteht der mytos"creatinnonresponder".
Wenn gerne auch mal rotes fleisch gegessen wird merkt man auch bei einer "normalen" speicherkapazität wenig vom supplement creatin.
Möglichkeiten die wirkung zu optimieren wäre evtl. die erhöhung auf 10g täglich und
evtl. mal auf ein monohydrat wechseln was die bezeichnung" creapure" hat.
Andere creasorten haben oftmals zusätze welche mehr wirkung verursachen.
Alkalyn z.b ist auch nur ein mono.
CEE und co kann man aber mal testen.