Zitat Zitat von woife
Also zu meiner Frage: Wie viel Masse ist möglich, wenn ich den Überschuss von 1000 ckal beibehalte?

Danke an alle Antworten
1000kcal Überschuss sind ungefähr 30kg Fett pro Jahr. (nach 1kg = 10.000 Kcal)

Ontopic: Am Anfang sind 0,5 - 1,2kg pro Monat drin, wird berichtet (mit Fett/Wasser Zunahme kann von 55kg also auf 75kg zB kommen) das relativiert sich dann mit steigender Masse zu 0,1 - 0,5kg pro Monat, sodass du dann mit 100kg vl noch 2kg Masse pro Jahr schaffst.