ja, sieht man

dann schreib doch erstmal auf, was du so isst. die aussage "viel kh, wenig fett" ist wenig aufschlußreich.
und wenn du schon dabei bist, dann kannst auch gleich mal dein essen abwiegen und die nährwerte errechnen (google mal nach kaloma. ist ein gutes programm, in dem du dein essen einträgst und dann eine auswertung erhälst wieviel kh, eiweiß, fett und kcal du gegessen hast).
was arbeitest du, wieviel sport machst du in der woche?
je genauer deine angaben sind, desto besser kann dir geholfen werden