Man man man... Warum denken nur so viele immer, dass Mehr automatisch Mehr ist...?!

1.000 kcal-Überschuss bringen dir EINZIG UND ALLEIN MEHR FETT! FETT! FETT! FETT!

Wenn du das Maximum an Muskelzuwachs herausholen willst, braucht es:

1. Training gegen Widerstand bis zum Muskelversagen. Gerade am Anfang solltest du regelmäßig Muskelkater verspüren, sonst machst du etwas falsch...

2. Genug EW (ca. 22-24 g/Portion) über den Tag verteilt (6 Mahlzeiten am Tag, etwa alle 2,5-3 Stunden).

3. Max. 300 kcal-Überschuss - wobei ich der Meinung bin, dass man, wenn man die ersten beiden Punkte berücksichtigt, keinen Kalorienüberschuss braucht. Aber 1.000 kcal-Überschuss bringen dir DEFINITIV NICHT MEHR MUSKELN!

AAAAAAAAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHH - sorry, aber es kann doch nicht wahr sein, dass so viele das BB für absolute Fressorgien missbrauchen :no: