http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Rechts werden Muskeln erklärt und Links findest du Verlinkungen zu Übungsanleitungen für die entsprechenden Muskeln unterteilt nach Hilfsmittel (Kurz/Langhantel, Maschine ect pp)
Willst zB was fürn unteren Rücken machen gehst du Links "Waist" -> "Erector Spinae" -> Dumbbell (Kurzhantel) -> One Arm Deadlift
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
Dann hast da ne Übungsanleitung und rechts werden die beteiligten Muskelgruppen aufgeführt bzw erläutert.


Les dich mal n bissel ein.

MfG