Hi,
Ich trainiere noch nicht sehr lange, daher meine Frage.

Ich seh immer wieder Leute, die die Wdh's recht flott durchziehen und beim BD, MP und vielen weiteren Übungen die Arme komplett durchstrecken.

Der Trainier meint, man solle bei allen Übungen den Muskel immer unter Spannung halten, also die Arme nicht durchdrücken, ausser beim Trizeps und Latzug / KZ

Hab heute selbst mal bei meinen Übungen weniger Gewicht genommen und die Übung langsamer ausgeführt und den Muskel unter Spannung gehalten. Hatte einen sehr guten Pump im Muskel.

Meine Fragen:
Hab gehört, man solle für Muskelaufbau immer max. Gewicht nehmen und 6-8 Wdh. machen. Wenn ich nun anders trainiere, trainiere ich ja nicht mehr mit max. Gewicht. "Leidet" der Muskelaufbau dann darunter? Ist die variante evtl. gelenkschonender?

Stimmt das, dass man beim Latzug und KZ die Arme komplett "lang" machen soll?
Danke