Zitat Zitat von Topper__Harley
noch ne Frage:
in dem WKM plan kommen keine expliziten Bauchübungen vor, sehe ich das richtig?
Kann ich die noch dazu nehmen?
Kniebeugen so wie Kreuzheben trainieren deine Bauchmuskeln mit. Man hat schon Stimmen vernommen, die fundiert behauptet haben, zusätzliches Bauchmuskeltraining hätte nicht geschadet. Muss aber nicht sein, wirklich zu kurz kommt der Bauch nicht.

Sinnvoll aber genau so verzichtbar ist meiner Meinung nach eine Wadenübung, sowie gefühlvolles Außenrotatortraining am Kreuzhebentag.