Ich habe das Problem das ich nicht glaube, das die Übungen die im WKM Plan sind :

Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)


Meinen Körper genug Trainieren.

Sprich :

Bizeps
Trizeps
Brust
Beine
Bauch
Nacken
Schultern
Rücken

Gibt es hier villt. ein Thema, wo man sie wie jemand Fortschritte mit dem WKM Plan macht ( Fotos )

Und ein Thema wo jemand die Übungen ausführt, damit ich sehe wie ich diese ausführen muss.

Das würde mich Motivieren D: