Zitat Zitat von DenniBoy93
Hab noch Paar Fragen bevor ich morgen ins Studio gehe :

In Welcher Reihenfolge sollte ich die Übungen an den Tagen machen an Tag 1 & 2.

1-2-1
2-1-2
1-2-1
...
reihenfolge passt eh, so wie du's aufgeschrieben hast.



Tag 1
Kniebeuge
Bankdrücken
Rudern


Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Pressbewegung (Military Press = LH-drücken im Stehen)


- Wenn ich noch keine Klimmzüge schaffe sollte ich dan Latziehen zur Brust machen ?

ja.
aber immer wieder klimmzüge probieren.

- LH- drücken im Stehen = eig. vor dem Kopf oder hinter dem nacken ?

mach es so:
http://www.youtube.com/watch?v=8QAOYSpUnkg
..