wenn irh verbesserungstps habt haut raus !!!!

danke schonmal für eure antworten...


ehm ich habe kreuzheben erst 1monate drinne...
.. und @ Maxi und den Vorposter...

wie ist denn normal das Verhältnis von Bankdrücken und Kreuzheben......

Beine Kraftdaten:

Wadenheben : 55Kilo 3x 10

Beinpresse: 160Kg 3 x 8