Zitat Zitat von gaggeis
Wer längere zeit erfolgreich eisen heben möchte kommt um einen ep nicht drumherum.
Dieser muss aber nicht 100% bb bezogen sein.
Mich würde mal interessieren weshalb tofu schaize ist?
Frag ich mich auch. Aber wenn ich die Wahl hab nehm ich auch eher Fleisch. Ich denke aber seine Aussage zielt darauf ab, dass man sich an die "guten" Lebensmittel halten und die in einem guten Mix konsumieren soll. Wenn du fett ansetzt etwas weniger, wenn du nicht zunimmst etwas mehr. So bin ich auf gute 100kg mit einem geringen KFA gekommen. Soweit kommts noch, dass ich anfange Nährwertangaben meiner LEbensmittel zusammen zu rechnen.