Der Vorschlag gefällt mir gut.
Ich hab aber paar Fragen dazu.

Soll ich Butterfly wirklich rauskicken?
Was ist mit Dips?

Bei Tag B fehlt mir die Bauchmaschine als Ergänzung für die Crunches.
Der Trainer meinte ich soll Klimmzüge/Latziehen
mit breitem und mit engem Griff ausführen.
Was hälst du davon?
Was ist mit dem unteren Rücken und dem
Nacken.
Reichen Curls alleine als primäre Belastung für den Bizeps aus oder soll ich
noch eine zusätzliche Übung machen?

Danke für deine Vorschläge übrigens!

Ciao