Hi,

ich hätte eine Frage an alle , die Cluster HSt machen und dabei
auch auf 110 % oder mehr gehen.

wie sehen eure Griffarten aus :

- bei LH Rudern:
macht ihr das mit Obergriff ( klassisch, belastet den Trapez gut)
oder mit Untergriff ( dann mehr Bizeps , denk ich)

- Kreuzheben:

mit beiden Händen Obergriff, oder eine Hand Obergríff, mit der anderen
Untergriff. mit der 2. Alternative kann man mehr heben, entlastet
aber wieder die Unterarme und alle Griffmuskeln.
nehme an, dass selbst bei schwerem load keiner Strips verwendet.

Danke !