Zitat Zitat von Helgrind13
1. Trainiere ich 4x die Woche
2. nehme ich natuerlich andere Supps -.- Das nehme ich nur fuer zusaetzliche Kalorien.


Wie schaut deine ernährung aus?
Dein plan wäre interessant.

Ohne ausreichend gute ernährung kannst du dir alle supps sparen.
Ein haus ohne grundgerüst zu bauen wird nicht funktionieren.