Zitat Zitat von FaBe1991
was ist denn das beste verhältnis?
ich hab bis jetzt immer 30gr. whey mit 300ml 0,3% Milch getrunken.


Mein momentanes flüssigfrühstück sieht so aus:

50g whey Vanille (bsb)
100g haferflocken
500g magerquark
400ml milch 1,5%
etwas wasser (schuss)


Als pwo nehme ich 400ml wasser und 50g pulver.
Oder 200ml auf 30g pulver.

Das pistazie mache ich oft in meinen MQ

Schmeckt genial....