Zitat Zitat von CrazyMinds
Das Schulterdrücken mit den 70kg gefällt mir ned so ..du versuchst unter der Stange regelrecht durch zu tauchen.. dan im stehn ?!?da bekommt der untere Rücken schon nen Arschtritt..versuch die übung im sitzen zu machen.. und weniger gewicht so das du 10x drückst ..
Zitat Zitat von Brainworm
danke für den hinweis, aber:

1. das ist military press - diese wird IMMER im stehen ausgeführt
2. das video stammt aus dem madcow 5x5 plan, d.h. es werden 5 wdh gemacht
3. man "taucht da tatsächlich drunter durch" wie du in diesem wkm video siehst:

http://www.team-andro.com/wkmvideos/Frontdruecken.mpeg

zur zeit trainiere ich im hypertrophiebereich, da mache ich natürlich 8-12 wdh mit weniger gewicht