Also am besten nimmst du dir erst mal ein paar Stunden und studierst das hier:

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Video


Da werden alle Grundübungen beschrieben bis aufs letzte Detail.

Versuch dich in jeder Übung von Training zu Training, später dann von Woche zu Woche zu steigern. Immer in kleinen Schritten. Sobald du mehrere Trainingseinheiten hintereinander deine Wiederholungen nicht schaffst, gehst du auf 80% runter und fängst da wieder an zu steigern.
Mach das erst mal mindestens ein Jahr. Ab da kannst dich auch mal umschauen nach PITT, HST etc. etc. etc.