Zitat Zitat von Rocholum
haltet ihr meinen Trainingsplan denn für komplett sinnlos? wenn ja warum?

zu viele Übungen?! falsche Übungen?!

bitte geht mal auf meinen Plan ein.
Er ist ein wenig überladen. Ich würde alles ausser Bankdrücken und Bizepscurls rausnehmen. Der Rest wird eigentlich durch das Fussballspielen schon genügend belastet.