Zitat Zitat von Schiffsjunge
Hast du schon mal versucht, nach schwerem KH noch schweres Rudern vorgebeugt zu machen? Geht erst recht nicht.
Blabla. Soll ja auch Leute geben, die nicht 2-3x10, sondern 5x5 oder 8x3 Sätze Kreuzheben hintereinander machen. Die kriegen das ja auf wundersame Weise auch hin, nach ein paar Minuten Satzpause, denn es ist schlicht eine Frage der repetitiven anaeroben Ausdauer. Wer bisher immer nur 3 Sätze pro TE gemacht hat, die auf den (unteren) Rücken gehen, wird Probleme kriegen, ja. Aber wer dran gewöhnt ist bzw. sich über ein paar Wochen/Monate darauf hin steigert, kann auch problemlos z.B. 3xReißen, 3xKH und 3xRudern vorgebeugt in einem Push Pull machen, oder ähnliches.