Ich kann deiner Aufteilung nicht ganz folgen. Versuchst du irgenwie einen GK mit wechselnden Übungen?
Wäre bei deinen Kraftdaten nicht eher ein Push/Pull oder OK/UK-2er Split sinnvoller?

Auf jeden Fall würde ich bei Kniebeugen und Kreuzheben irgenwelche Kadenzen vermeiden. Ist bei diesen Zwei zu gefährlich.