für Bizeps reichen locker 3 Übungen oder noch weniger das ist nur ein 3 deines Armes da kannste Trizeps sogar mehr auslasten^^Zitat von Gordon69
achte auf meine ernahrung sehr warum müsst ihr immer für jeden schess ein kommentar ablassen nimmt euch in euern umfällt keiner ernst oder was.
bizebs ist ne schwachstelle
mfg
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