@rektus: Ich will halt, soweit es möglich ist, einen optimalen Ablauf haben. Deshalb die Frage, ob Dextrose noch direkt nach Training oder nicht, da kurz darauf ohnehin Abendessen (auch in Bezug, ob es sonst zu sehr ansetzt - dem Muskelaufbau schadet es sicher nicht^^) oder ob Abendessen vor Training. Was ist am sinnvolssten von den 3 Varianten?

@ceddi13: Aber nur die wenigsten ernähren sich auch dementsprechend, weil sie sich nicht disziplinieren können...