@ sasin:

Ich habe mir die Mühe gemacht und Deine Leidensgeschichte hier im Forum recherchiert.

Wenn ich das recht verstanden habe, dann ist keine endgültige Diagnose bzgl. Deiner chronischen Rückenbeschwerden gestellt worden, oder?

Der einzig sinnvolle Ratschlag ist, einfach auf alle Übungen zu verzichten, welche Dir Probleme bereiten. Man muß kein Prophet sein, um sagen zu können, daß ansonsten mittelfristig gar nichts mehr gehen wird.

Hast Du mal darüber nachgedacht, ein paar Monate oder evtl. sogar Jahre mit dem Krafttraining auszusetzen bzw. nur noch den Oberkörper zu trainieren?
Ich meine, Du bist noch jung und Dein Körper/Rücken wird sich mit Sicherheit noch einmal von Deinem jugendlich-ungestümen Training erholen. Lieber eine längere Pause als für immer Pause.