jap , dann sag mir wie´s richtig ist ???Zitat von Affenseggel
Der plan hier : allen Übungen in einem TE und werden alle 2 tage gemacht .
WKM : gibts TE1 u. TE2 die abwechselt gemacht werden.
Plan hier :
TE (alle muskeln)
frei
TE (alle muskeln)
frei´
wkm :
TE1 ( z.b Bankdrücken (brust)
frei
Te2
Frei
TE1 ( erst hier wieder bankdrücken , brust )
Nun mein Herr bitte ich mir zu zeigen , wo ich falsch liege ?
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