Also whey geht deutlich schneller ins Blut und die Muskeln als jede "feste" Mahlzeit und kann meist direkt nach dem Training eingenommen werden. Essen tut man oft erst daheim und 30-60 Minuten nachm Training erst was essen ist zu spät.
Und was noch viel wichtiger ist, sind die Aminos die im Whey mit drin sind die du brauchst. Und auch nicht vergessen solltest du die KH nach dem Training, sind fast noch wichtiger als das Eiweiß!